Содержание:
Различают два понятия : психология и психотерапия
Психотерапия – это процесс взаимодействия между человеком и психотерапевтом, направленный на разрешение внутренних конфликтов, улучшение эмоционального состояния и достижение личностных целей.
Психология – это наука, занимающаяся изучением психических процессов, таких как восприятие, мышление, эмоции, и их влияния на поведение человека и его взаимодействие с окружающим миром
1. Виды терапии в психологии
Избегай удовольствия, рождающего страдания.
Не спеши приобретать друзей, а приобретенных не спеши отвергнуть.
Изречения Солона.
Раскрывая тайны человеческой психики: ключ к преодолению любых трудностей. Полное руководство по психологии: как найти выход из любой ситуации.
1. 80% ПРОБЛЕМ РЕШАЮТСЯ ДЕНЬГАМИ. Проблемы , усталость, конфликты в семье, отсутствие ресурса, все это часто не психотравмы из детства, а банально неудобная жизнь, которую ты не можешь позволить себе изменить. Да, не все купишь, но финансовая стабильность – это база для ментального здоровья. Психология не поможет , если ты живешь в хроническом стрессе из – за нехватки денег, научись зарабатывать .Если у тебя нет чувства безопасности – скорее всего у тебя нет собственного жилья. Как сможешь себе позволить свои кровные квадратные метры – ты обретешь чувство безопасности, стабильности, будешь уверенно себя чувствовать, станешь спокойнее.
2. Как стать уверенным в себе
Запомните пожалуйста одну истину : уверенность сама по себе не придет к вам, чтобы быть уверенным в себе , нужно же конечно полюбить себя во –первых, во – вторых развивать себя, верить в себя и ,самое главное, ничто так не приносит уверенности, как финансовая независимость. Когда вы способны сами зарабатывать и распоряжаться своими средствами, не будучи зависимым от кого-либо, ваша уверенность возрастает, появляются новые возможности. Финансовая стабильность напрямую влияет на самооценку. Поэтому вкладывайте в свое развитие и верьте в себя. Нередко семьи не распадаются, а женщины вынуждены терпеть неблагополучие (измены, насилие, алкоголизм), из-за отсутствия финансовой возможности начать новую жизнь.
3. Твои трудности, которые ты называешь травмой, коренятся в отсутствии определенных навыков. Ты не сломанный или израненный. Ты просто еще не освоил искусство говорить “нет”, просить, управлять эмоциями и определять свои желания.
4. Не всегда стоит погружаться в свои переживания. Порой достаточно просто действовать (Иногда надо просто встать и что-то сделать). Усталость и апатия могут быть следствием недосыпания, голода или недостатка движения, а не депрессии.(Иногда ты не в депрессии – ты просто долго не спал, не ел и не двигался нормально). Вместо того чтобы переживать, иногда нужно выйти на свежий воздух, сделать важный звонок, собраться с силами и навести порядок в доме. Работа над собой – это не только самоанализ, но и самодисциплина.
5. Если через 2-3 месяца работы вы не ощущаете позитивных изменений, стоит задуматься: возможно, дело не в вашей “сложности”, а в неэффективности выбранного метода или специалиста. Вам, вероятно, нужно не столько анализировать, сколько действовать.
6. Не стоит зацикливаться на всех трудностях. Некоторые из них лучше просто оставить позади и двигаться вперед, не пытаясь их решить. Главное – переключить внимание и перестать постоянно возвращаться мыслями к прошлому.
7. Не стоит прощать тех, кто причинил вам зло. Попытки простить и забыть лишь усугубляют страдания и ведут к самопредательству. Если внутри вас кипят боль и гнев от обиды, прощение недопустимо. Простить того, кто поступил с вами несправедливо, означает позволить ему считать, что такое отношение к вам приемлемо, что вы ничего не стоите. Вы не тряпка половая, о которой можно вытирать ноги. Эта фальшивая маска прощения не избавит от боли и унижения, а лишь подорвет вашу самооценку, приведет к апатии, неуверенности и стыду. Вам не нужно возвышаться над унижением или проявлять великодушие. В работе с внутренним миром все иначе. Правильный путь – это исключить таких людей из своей жизни, не пытаясь наладить с ними здоровые отношения. Просто уйдите, заблокируйте их и не давайте никаких объяснений. Установление границ – это активное действие. Нет нужды никому ничего доказывать или мстить (вы только сольете свою драгоценную энергию). Время само все расставит по местам. Самый действенный способ “отомстить” таким людям – это вычеркнуть их из своей жизни, сосредоточиться на собственном развитии и не оглядываться назад.